秋の味覚

アンチエイジングには朝のマッサージが重要

朝の目覚めがよくないと感じている人はいませんか?あまりよく思い出せないという人は、いつもの朝を思い出してください。
もし、何か体が重たくて、なんとなく気分が重たかったり、体のほうも動きが鈍いという人は要注意です。
朝から快調に心や体が動いていないと、その日一日の気分がよくなく、勉強や仕事などに悪い影響を与えてしまいます。

つまり、朝一番の状態は健康のバロメーターだということです。
仕事で辛いことがあっても、体調が悪くてもその一日を休むわけにはいきません。
どんなに辛いと思うことがあっても、いつものテンションを保って学校や職場へ行くようにしてください。

そこで朝のマッサージを行いましょう。
覚えていたときだけでもいいですので、定期的に行うとアンチエイジング効果があります。
体全体のマッサージもありますが、ここでは顔をマッサージする方法をお伝えしましょう。

寝ている間は、横になったりうつぶせになっていることがあり、こうした姿勢で寝ていると、顔にシワができることがあります。
顔のマッサージは、できればマッサージ用のクリームをつけて行うとより一層効果的です。
マッサージのやり方としては、下から上に円を描くようなマッサージを行いましょう。

そして、肌をこすらないようにして、くるくると回すような感じでマッサージを行ってください。
クリームを塗る理由は、肌を守るためです。
クリームをしないでそのままマッサージをすると、爪で引っかいてしまったり、スムーズな動きができなくなります。

こうして、顔のマッサージを行うと終わった後は、顔だけでなく体も温まっています。
睡眠中に固くなった顔をほぐし、頭も冴えてきます。
目が冴えてきたら、食事をしたり、ドリンクを飲んだりと今度は栄養を摂るとアンチエイジングに効果的です。
こうした生活を毎日続けていれば、数ヵ月後、数年後にはかなりの違いが出てきます。
いつまでも若い自分でいたいなら、朝のマッサージだけでなく、規則正しい生活習慣やバランスのよい食事もアンチエイジングに大事なことです。

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