秋の味覚

男だって気になるアンチエイジング

世の中には女性と男性がいますが、アンチエイジングに関心があるのは、何も女性だけではありません。
男性も同じようにアンチエイジングについて興味があるといえます。
美しさを求める女性に対して、男性は男性なりの若々しさを取り戻したいと思っています。

男性の場合は肌の部分の衰えを感じることもありますが、視力や筋力、そして、一番目に付くところでは髪の毛などの部分で年齢を感じることが多いようです。
他人にはわからない心や体の衰えも深刻なものです。
体が目に見えて老化してきたと感じたら、男性であってもショックで落ち込むことがよくあります。

体力の衰えを感じることが普段の何気ない日常で出てきたとしたら、そろそろアンチエイジングについて考えたほうがいいでしょう。
男性には男性特有の老化の原因があります。
その主なものとして男性ホルモンが挙げられます。

男性ホルモンは、年齢とともに減少していきます。
男性ホルモンは別の名前ではアンドロゲンとも呼ばれていて、アンドロゲンの中には、テストステロンやDHEAなどの成分が含まれています。
こうした男性ホルモンが減ると筋肉が減り、脂肪が増えてきます。

また、気分的にも落ち込むことがあり、疲労感を感じたり、性機能が衰えてくる人もいます。
男性ホルモンの分泌を促進するには、リラックスした時間を持ち副交感神経の働きを増やすことが大切です。
また、筋トレや水泳、ランニングなどの運動も男性ホルモンを分泌し、筋肉を増やして基礎代謝を上げることができます。

そして、抗酸化作用のあるビタミン類やポリフェノール、カロテノイドを含んだ食材あるいはサプリメントを摂取するといいでしょう。
こうしたケアを意識的に行うことで、男性でも自然とアンチエイジング効果が出てきます。
無理なく効果的なアンチエイジング方法を行うようにしてください。
落ち着いた年上の男性は、若い女性にも人気があります。
やはり異性を意識したアンチエイジングもモチベーションが上がり効果的だといえます。

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